10 motivos que vão te fazer adicionar o limão ao seu cardápio

O limão é conhecido por ser uma fruta rica em vitamina C e o que a maiorias das pessoas não sabem é que ele trás muitos benefícios a saúde. Por ser rico em Vitamina C, ele aumenta as defesas do organismo, combatendo gripes e inflamações das vias respiratória, além de facilitar o processo de digestão e promover a saciedade. O limão também possui substâncias capazes de prevenir varias doenças. Porém ele também é rico em vitamina A, vitamina B (b1, b2 e b3), vitamina I e vitamina P, o que aumenta ainda mais os seus benefícios para a saúde. Além disso, o limão é uma fruta barata e fácil de ser aproveitada.

 

 Veja os principais benefícios que você terá ao adicionar o limão a suas refeições

 

  1. O limão atua na prevenção e no controle da gengivite.
  2. Devido a sua ação expectorante, o limão geralmente é usado em medicamentos para a tosse, que incentiva as vias para expelir o muco.
  3. Por ser adstringente, reduz a formação dos gases intestinais e evita o inchaço do estômago e dos intestinos.
  4. É recomendado na prevenção de problemas cardiovasculares, por causa dos limonóides e diminui o colesterol ruim.
  5. Por conter uma fibra natural que reduz a absorção de gordura armazenada pelo corpo e ajuda você a se sentir saciado.
  6. Tem propriedades antivirais e antibacterianas.
  7. Sua ação laxante regula os intestinos.
  8. O limão contêm vitamina C, que é essencial para o funcionamento da visão, ela age aumentando o fluxo sanguíneo dos olhos, o que pode preveni a catarata.
  9. A polpa do limão é rica em pectina, uma fibra solúvel que facilita a digestão e regula a absorção de carboidratos e açúcares em geral. Portanto, é bom para controlar a taxa de açúcar no sangue.
  10. Os limonóides combatem os radicais livres, prevenindo o envelhecimento da pele.

 

Qualquer alimento em excesso pode se tornar prejudicial e com o limão não é diferente. Use-o acompanhado de frutas, folhas, legumes, feijões, raízes e sementes, outra dica é ingerir o suco de limão é durante a refeição, pois além dos benefícios do limão para emagrecer, ele também aumentar a absorção de ferro da refeição, ajudando a evitar ou combater a anemia.

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Fonte: www.tuasaude.com
Fonte: www.saudedica.com.br

 

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