A ameixa vem sendo muito pesquisada devido às substâncias presentes em sua composição, a fruta além de suculenta e saborosa possui vários compostos que promovem a saúde. Veja a seguir quais são os benefícios que a ameixa traz a saúde e acrescente essa fruta na sua alimentação.
Valor Nutricional das Ameixas
Elas contém uma grande variedade de componentes saudáveis, tais como a vitamina A, vitamina C, vitamina K, vitaminas do complexo B e vitamina E. E também os seguintes minerais: potássio, fósforo, magnésio, ferro, cálcio e zinco.
Uma fruta rica e versátil
As ameixas possuem baixas calorias – 46 Kcal por 100 g. Não contém gorduras saturadas e possuem numerosas quantidades de minerais e vitaminas descritos acima. Entre os benefícios da ameixa incluem promover a digestão, a resistência do sistema imunológico, a saúde cognitiva, a manutenção dos níveis saudáveis do colesterol, ao cuidado da pele e os problemas relacionados à ansiedade. O poderoso antioxidante presente nas ameixas ajuda no tratamento de doenças como a osteoporose, câncer, diabetes e obesidade.
- Benefícios da Ameixa para a Digestão
As Ameixas são uma boa fonte de fibras, o que ajuda na regulação do sistema digestivo. De acordo com estudos realizados pelos cientistas da Universidade da Califórnia, as ameixas secas são mais eficazes no tratamento de distúrbios digestivos, como a prisão de ventre pois tem um efeito laxante, estimula a secreção de fluidos nas entranhas e promove a lavagem eficiente dos resíduos através do cólon.
- Faz bem para a pele
Rica em vitamina C, que é um poderoso antioxidante, ajuda a manter a pele saudável, radiante e jovem. O consumo de ameixa reduz manchas escuras e rugas devido à presença de nutrientes anti-envelhecimento. Extratos de ameixa são usados em vários produtos de cuidados da pele.
- Prevenção do Câncer
Extratos da ameixa foram provados ser benéfico no tratamento de câncer. Estudos têm mostrado que um componente presente na ameixa, ajuda a inibir o crescimento e a proliferação das células cancerosas malignas, além da fruta ser rica em antioxidantes. A descoberta é de cientistas da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos.
Alimentar-se bem é uma arma
poderosa no combate às doenças!
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2 Comentários
Muito bacana a dica, parabéns! Vou consumir mais ameixa daqui por diante. 😉
Olá boa noite
Gosto muito de receber as notÃcias da hapvida