A ameixa vem sendo muito pesquisada devido às substâncias presentes em sua composição, a fruta além de suculenta e saborosa possui vários compostos que promovem a saúde. Veja a seguir quais são os benefícios que a ameixa traz a saúde e acrescente essa fruta na sua alimentação.

Valor Nutricional das Ameixas

Elas contém uma grande variedade de componentes saudáveis, tais como a vitamina A, vitamina C, vitamina K, vitaminas do complexo B e vitamina E. E também os seguintes minerais: potássio, fósforo, magnésio, ferro, cálcio e zinco.

Uma fruta rica e versátil

As ameixas possuem baixas calorias – 46 Kcal por 100 g. Não contém gorduras saturadas e possuem numerosas quantidades de minerais e vitaminas descritos acima. Entre os benefícios da ameixa incluem promover a digestão, a resistência do sistema imunológico, a saúde cognitiva, a manutenção dos níveis saudáveis do colesterol, ao cuidado da pele e os problemas relacionados à ansiedade. O poderoso antioxidante presente nas ameixas ajuda no tratamento de doenças como a osteoporose, câncer, diabetes e obesidade.

• Benefícios da Ameixa para a Digestão

As Ameixas são uma boa fonte de fibras, o que ajuda na regulação do sistema digestivo. De acordo com estudos realizados pelos cientistas da Universidade da Califórnia, as ameixas secas são mais eficazes no tratamento de distúrbios digestivos, como a prisão de ventre pois tem um efeito laxante, estimula a secreção de fluidos nas entranhas e promove a lavagem eficiente dos resíduos através do cólon.

• Faz bem para a pele

Rica em vitamina C, que é um poderoso antioxidante, ajuda a manter a pele saudável, radiante e jovem. O consumo de ameixa reduz manchas escuras e rugas devido à presença de nutrientes anti-envelhecimento. Extratos de ameixa são usados em vários produtos de cuidados da pele.

• Prevenção do Câncer

Extratos da ameixa foram provados ser benéfico no tratamento de câncer. Estudos têm mostrado que um componente presente na ameixa, ajuda a inibir o crescimento e a proliferação das células cancerosas malignas, além da fruta ser rica em antioxidantes. A descoberta é de cientistas da Universidade da Califórnia, nos Estados Unidos.

Alimentar-se bem é uma arma
poderosa no combate às doenças!

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Fonte: combateaocancer.com

Fonte: Veja Saúde