A gestação é um momento único na vida de toda mulher.

O cuidado com a saúde durante a gestação deve ser redobrado.

Durante a gestação a mulher precisa estar atenta aos cuidados não só com a sua saúde, mas também com a saúde do bebê.

Além de o corpo passar por muitas transformações, a Mãe será a fonte de suprimentos do bebê.

Tudo o que ela absorve como, alimentos, emoções, luz solar é transmitido para o bebê durante a gestação..

Para cuidar melhor da saúde durante a gestação é importante reavaliar hábitos e atitudes.

Alimentação saudável, prática moderada de exercícios físicos e acompanhamento pré-natal estão entre as orientações passadas por médicos especialistas.

Práticas como essas ajudam na saúde durante a gestação e a garantir que a criança chegue forte e saudável.

Pensando no bem estar das gestantes, separamos algumas dicas de como cuidar melhor da saúde durante a gestação.

Alimentação saudável: Como garantir a saúde durante a gestação

O cuidado com a alimentação é uma das principais recomendações para a saúde durante a gestação.

Principalmente quando se trata do ganho de peso durante a gestação.

Especialistas recomendam que o ganho de peso durante a gestação não ultrapasse doze quilos e não seja inferior a nove quilos.

Portanto, é necessário uma alimentação especial nesse período.

Uma alimentação saudável garante também a saúde durante a gestação para que se possa evitar algumas doenças comuns durante a gravidez.

Doenças como anemia e diabetes podem afetar muito a saúde da gestante e o desenvolvimento saudável do bebê.

Conheça algumas doenças que afetam a saúde durante a gestação

Sabendo que cada organismo é único e, para descobrir qual é a necessidade específica de cada mulher, é essencial procurar por um nutricionista.

Somente um Nutricionista pode elaborar uma dieta especial pensando na saúde durante a gestação e na qualidade de vida da mãe e do bebê.

Ingerir muito líquido, e aumentar o consumo de frutas, legumes e verduras auxiliam na alimentação e na saúde durante a gestação.

Deve ser restrito o consumo de sal, chocolate, gordura, fritura, embutidos e enlatados.

Assim como o consumo exagerado de manteiga, margarina, doces e molhos deve ser evitado.

Refrigerantes e bebidas contendo cafeína, produtos industrializados como gelatina, suco de caixinha, adoçantes ou produtos diet, light e zero, alimentos com agrotóxicos, temperos industrializados e carnes cruas também são itens que devem ser evitado para garantir a saúde durante a gestação.

A exceção é para para gestantes diabéticas, que precisam de alimentos diet e de uma dieta mais restrita de açúcar.

Praticar exercícios  é essencial para a saúde durante a gestação.

A prática de exercício é muito importante para a saúde durante a gestação.

Se a mulher mantém uma gestação sem fatores de risco, pode praticar exercício tranquilamente.

Atividades físicas melhoram a circulação, a elasticidade da pele e oxigenação.

Além disso, condicionam a musculatura pélvica, o que ajuda para o parto.

Alongamento, hidroginástica, ioga e ginástica são algumas das atividades físicas indicadas para gestantes.

Uma recomendação segundo especialistas é que, atividades físicas só devem ser feitas após o terceiro mês de gestação.

E os exercícios não são permitidos para mulheres com gravidez de risco ou possibilidade de aborto.

O ideal é sempre procurar um médico antes de começar a praticar.

Praticar exercícios ajuda a levantar a autoestima e também na preparação para o parto.

As atividades físicas ajudam a  manter o peso, controlam a taxa de açúcar no sangue e fazem com que o organismo libere alguns hormônios como endorfina e serotonina  que são responsáveis pela sensação de bem-estar, deixando assim a gestante mais tranquila e alegre.

Pré – natal: acompanhamento da saúde durante a gestação.

O pré – natal é a melhor forma de acompanhar a saúde durante a gestação.

É durante o pré – natal desde a descoberta da gravidez até o parto.

Os exames de pré-natal garantem a saúde da mãe e do bebê.

São eles que irão avaliar a evolução da gravidez, favorecendo um diagnóstico precoce de doenças maternas, como hipertensão e diabetes gestacional.

Exames de pré – natal também podem favorecer no diagnóstico de problemas no feto, como infecções e má formação fetal.

Durante o pré-natal, as gestantes também recebem orientações sobre a importância de se manter uma alimentação saudável, prática de atividades físicas e a importância de se evitar álcool, fumo e outros tipos de drogas.

É durante o pré-natal que a gestante faz a reposição de vitaminas, sendo o ácido fólico recomendado nas primeiras semanas de gravidez, pois ele ajuda a prevenir as malformações.

No Brasil, o Ministério da Saúde recomenda que sejam realizadas no mínimo seis consultas.

Sendo uma no primeiro trimestre da gravidez, duas no segundo e três no terceiro.

O ideal é que a primeira consulta aconteça no primeiro trimestre e que, até a 34ª semana de gestação, sejam realizadas consultas mensais.

Entre a 34ª e 38ª semanas, o indicado seria uma consulta a cada duas semanas e, a partir da 38ª semana, consultas toda semana até o parto, que geralmente acontece na 40ª semana, mas pode durar até 42 semanas.

A cada consulta, o atendimento deve ser registrado e monitorado pelo médico responsável pelo seu acompanhamento no Cartão da Gestante.

Por meio desse monitoramento, é possível fazer o acompanhamento, o diagnóstico e o tratamento de doenças pré-existentes ou das que podem surgir durante a gravidez.

É importante ressaltar que os exames são solicitados pelo ginecologista durante o acompanhamento pré-natal e a necessidade de testes específicos varia de acordo com a avaliação médica e as condições da gestação.

Também durante o pré natal, a gestante recebe as vacinas recomendadas para cada fase e garantir a saúde durante a gestação.

Com os cuidados necessários e o acompanhamento ideal, a mulher pode garantir sua saúde durante a gestação.

E contando com uma rede de atendimento completa, pode ficar ainda mais tranquila e garantir um acompanhamento ideal durante todo pré – natal até o momento do parto.

Conheça um pouco mais da rede de atendimento a gestante do Hapvida saúde.